周一

早餐：咖啡、蘋果、雞蛋

午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周二

早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄

午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉

晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三

早餐：烏龍茶、獼猴桃

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周四

早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一個

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

周五

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六

早餐：麥片粥(一小碗)、橙子

午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

周日

早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根，

午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

如果再配上適量的運(yùn)動效果更好，當(dāng)然，不想運(yùn)動的話，可以有更棒的選擇!

眾多減肥成功案例告訴我們，減肥很重要，科學(xué)健康的減肥方法更重要。產(chǎn)后減肥離不開合理的膳食和規(guī)律的運(yùn)動，想更快更好的產(chǎn)后減肥更是少不了專業(yè)的產(chǎn)品輔助，而在當(dāng)下減肥產(chǎn)品越來越多的今天，如何選擇適合自己的減肥產(chǎn)品尤為重要，在眾多的減肥產(chǎn)品中，摩素就是眾多減肥達(dá)人最喜愛的一個。